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no le pongo +1 por que arruino el equilibrio, pero si, jhin tiene una voz muy sexy.

ViktorVictorioso

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La voz de Jhin Moja a muchas

TanyaV

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En inglés es eargasm puro xd

HushedMyshonok

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Y a muchos también, ya que me incluyo <3

Julián Azkhargen

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Yo le di negativo para que tenga +4 :V

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Es que a diferencia de otros champs, el nacio de la suciedad del fango y es la flor de loto... El gano su derecho a ser divino y su genio los reemplazara :b

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Kakunos

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Su voz es absolutamente TODO lo que está bien en este mundo.

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stos negros que se apoderan de todo xD

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Zonda

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Si me tengo que quedar con el fachero de la grieta me quedo con

mar 2015

Todos los deportistas tienen claro que para recuperarse de una lesión se debe recurrir a tratamientos médicos y fisioterapéuticos, además de someterse a un programa de rehabilitación. Abordar el aspecto emocional, en según qué casos, también adquiere una gran importancia.

Pero hay un aspecto que también es importante y que casi siempre se pasa por alto: el de la nutrición.

Es lógico, porque al margen de unas cuantas generalidades, hasta hace escasos años apenas teníamos conocimiento de cómo podía interferir la alimentación y ciertos nutrientes en el proceso de recuperación de una lesión.

Sin embargo, actualmente los estudios han constatado que poniendo en marcha ciertas medidas nutricionales se puede favorecer el proceso de curación.

Algunas estrategias nutricionales de las que hablaré en este post* adquieren más o menos importancia en función del tipo de lesión, gravedad de la misma, tiempo de recuperación y grado de inmovilización requerido.

Por ejemplo, ante una micro-rotura fibrilar en un músculo isquiotibial el deportista, pese a tener que dejar de hacer algunas actividades, puede seguir estando más o menos activo. Evidentemente, no podrá correr a un ritmo elevado, durante una par de semanas, pero sí podrá hacer bicicleta estática, elíptica, nadar, realizar ejercicios de musculación, entre otras cosas. Algo parecido ocurre si se sufre una tendinopatía. Se debe cambiar la actividad, pero no ‘parar’ .

Ante este tipo de lesiones -que permiten mantenerse activo- es poco probable que el atleta engorde o aumente su porcentaje de grasa corporal y, además, siguiendo un buen plan de rehabilitación, tampoco existe demasiado riesgo de que pierda masa muscular.

Por tanto, las intervenciones nutricionales, en estos casos, deben ir básicamente dirigidas a bajar la inflamación y favorecer la formación de nuevo tejido y a la cicatrización. Lo cual pasa por incrementar el aporte de proteínas de alta calidad biológica como veremos más adelante.

En cambio, ante una fractura ósea, una operación de ligamentos cruzados o ante una enfermedad que obligue a permanecer en la cama -por poner unos ejemplos- el deportista se verá obligado a pasar un periodo más o menos largo de inmovilización y una vez superada esta fase, su actividad seguirá siendo limitada durante una temporada. Por ello, en estos supuestos, si no se interviene nutricionalmente lo más probable es que el deportista ganegrasa corporal, a la vez que pierde masa muscular y funcionalidad por la ausencia de los estímulos causados por el entrenamiento.

El lateral del Bayern de Múnich, David Alaba, recién operado de menisco

Debemos tener en cuenta que solamente con una inmovilización de más de 5 días ya se produce una pérdida de fuerza, además de una atrofia muscular. Eso ocurre porque ante la falta de estímulos musculares, aumenta rápidamente la degradación de proteínas musculares, a la vez que disminuye su síntesis, tanto basal como tras la ingesta de alimentos. Por tanto, se pierde masa muscular, fuerza y también funcionalidad. Algo parecido ocurre con la sarcopenia(Wall et al., 2013).

En tercer lugar, legalizar la modalidad “altruista” de los vientres de alquiler implica reconocer y legitimar como derecho lo que no es sino un deseo , una transformación conceptual clave, de nuevo, para extenderlo legítimamente a otras modalidades, especialmente si el altruismo espontáneo no cubre toda la demanda potencial 11 . Son frecuentes las argumentaciones que establecen paralelismos entre la gestación subrogada altruista y la donación altruista de órganos —modalidad, esta última, muy tasada, acotada y vigilada—. Nos encontramos, nuevamente, ante un intento tramposo que pretende equiparar la necesidad de un órgano o el derecho a la salud con el derecho a comprometer la salud y la soberanía reproductiva de una mujer por el deseo de perpetuarse biológicamente .

La libertad de mercado no es ni nunca será feminista

La ofensiva para legalizar los vientres de alquiler plantea debates ineludibles a los feminismos. Discusiones que no podemos obviar en una coyuntura en la que, tal como denunciamos el pasado 8 de marzo, el capitalismo está redoblando sus mecanismos de violencia patriarcal, simbólica, física, económica y social contra las mujeres . El de los vientres de alquiler es un debate que nos obliga a afirmar categóricamente que no podemos tolerar como una fatalidad que los mercados generen una división entre mujeres y hombres de primera (con derecho a invadir los cuerpos de otras mujeres) y mujeres de segunda , cuyo derecho a la salud y soberanía reproductiva, política, económica y social sea amenazado por el riesgo de convertirse, en toda su corporalidad, en puras mercancías. El feminismo consecuente no puede ceder al chantaje de los deseos arbitrarios de una minoría que ya hoy día está explotando la vulnerabilidad social de las mujeres del sudeste asiático y de los países más castigados por los planes estructurales de la Troika.

La solidaridad de clase, feminista e internacionalista exige que nos opongamos a una vulneración radical del derecho de las mujeres a no ser deshumanizadas, a ser seres humanos en toda su plenitud y no sólo medios para un fin clasista, racista y eugenésico. El feminismo de clase no puede estar impasible ni legitimar el deseo de una élite para explotar reproductivamente ninguna mujer del mundo . No podemos caer en la trampa del etnocentrismo clasista y neocolonial que, mientras llora de empatía ante la frustración de unos por no poder ser padres/madres biológicos, deshumaniza y desprecia el derecho a la salud y los derechos fundamentales de mujeres cuya capacidad de negociación “contractual” viene marcada por la necesidad material 12 .

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